首先要管理好自己的身體，如果是肥胖的，就需要減肥。因為肥胖不利于生育，過度的肥胖會影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致排卵障礙。

所以平時應(yīng)該要多鍛煉身體，特別是肥胖的人群，需要減肥。可以選擇在排卵期同房，客運科通過使用排卵測試筆，來找準(zhǔn)排卵期。

舉措建議

這期間需要注意放松心情，避免不良情緒的出現(xiàn)。因為排卵受環(huán)境、情緒以及身體健康狀況的影響的。

平時也應(yīng)該要加強飲食的營養(yǎng)，多吃些綠色的蔬菜和新鮮的水果。也要多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物。