一般備孕前禁欲5天左右就可以了，當(dāng)然也不用太刻意，性生活不要太過于頻繁就可以，一般一周2~3次是比較好的。如果天天同房會(huì)造成精子質(zhì)量下降，盡量選在排卵期同房，這樣會(huì)大大的增加受孕幾率。

要保持心情愉快，及時(shí)補(bǔ)充葉酸。

舉措建議

1.備孕期間不要太過勞累，要多注意休息。

2.備孕期間要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃菜，雞蛋，牛奶等，多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

3.適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，增加自身免疫力?/p>

4.盡可能少使用帶輻射的電子產(chǎn)品，比如：電腦，手機(jī)等。