備孕期間要補(bǔ)充天然鈣，一般都來(lái)自于蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如：白薯，土豆，牛奶，豆制品，雞蛋等，這些食物都能很好的為身體補(bǔ)充鈣，當(dāng)然最好還要配合曬曬太陽(yáng)，做做運(yùn)動(dòng)則更有助于鈣的吸收。

舉措建議

1.當(dāng)然備孕期間還要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，另外多吃富含維生素的水果蔬菜，保持飲食均衡，不能挑食偏食，注意清淡，還要多注意休息。

3.經(jīng)常散散步，做做瑜伽，積極參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，抵御疾病的發(fā)生。