女人孕前三大天然激素補品（圖）

　　“女性激素”像世界上所有的事物一樣，都像把雙刃劍，有利也有弊，它也與婦科癌癥子宮肌瘤等女性疾病有關(guān)。雖然食用雌激素的健康食品，通常沒有太大的問題，不過最好還是先征詢婦科醫(yī)生的意見。

維生素E

　　維生素有三大功能，有助于調(diào)節(jié)女性激素代謝水平：

　　1. 幫助代謝：維生素E對于“女性激素”的代謝也很重要，它參與固醇類激素的代謝，包括男性及“女性激素”。

　　2. 減輕更年期癥狀：有臨床研究發(fā)現(xiàn)，更年期體內(nèi)維生素E的濃度也會降低，而補充維生素E能夠減輕更年期癥狀。

　　3. 不孕癥治療：維生素E對于不孕癥的治療也有幫助，因為它能幫助胎盤產(chǎn)生一種助孕蛋白質(zhì)，治療不孕癥時與促排卵藥共同食用，更能夠提高受孕幾率。

r-次亞麻油酸——制造前列腺素

　　r-次亞麻油酸（Di-homo-r- linolenic acid）的功能雖然與”女性激素”不同，但它是制造前列腺素的原料。市售的r-次亞麻油酸多是從月見草的種子中萃取的，因為r-次亞麻油酸在天然植物中 含量很少，但是在月見草種子的脂肪酸中占7.5%的含量。

　　適用于易有經(jīng)前癥候群的女性。當前列腺素缺乏時，會出現(xiàn)激素失調(diào)及子宮內(nèi)膜無法正常運作等癥狀，如經(jīng)前會感到焦慮不安、頭痛等不舒服癥狀的經(jīng)前癥候群，就是前列腺素缺乏所引起的，給予r-次亞麻油酸后多能明顯緩解癥狀。

藥膳：輕松補充女性激素

　　中藥里能夠補充激素的藥物，多屬于補腎藥與補血藥。一般中醫(yī)師用來治療不孕癥及更年期障礙的藥物，在臨床上都有調(diào)節(jié)女性生殖生理的功能。常用補血補腎中藥有：

　　1. 肉蓯蓉、補骨脂、淫羊藿：常常用來治療不孕癥。

　　2. 莬絲子、杜仲：具有補腎安胎的效果。

　　3. 阿膠、山藥、益母草：可以調(diào)經(jīng)。

　　4. 地黃、山藥：多用于治療更年期障礙。

大豆異黃酮——天然雌激素

　　市面上調(diào)節(jié)“女性激素”的健康食品的成分多是植物性雌激素（Phytoestrogen），指的是大豆里的異黃酮(lsoflavone)或亞麻子中的木酚素(Lignans)。

　 　異黃酮富含于發(fā)芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一種，在化學結(jié)構(gòu)上跟“女性激素”十分相似，在體內(nèi)也具有“女性激素”的效果，但是效能只有“女性激素” 的千分之一到萬分之一。因此，它也可調(diào)節(jié)女性生理結(jié)構(gòu)，女性體型與美化肌膚，抑制骨骼內(nèi)鈣的流失，防止動脈硬化及高膽固醇血癥。

　　注意當“女性激素”過多時，異黃酮會爭奪“女性激素”的受體，而抑制“女性激素”的作用。

1. 適合人群

　?。?）更年期障礙女性：醫(yī)師通常會建議有更年期障礙的女性服用大豆異黃酮來減輕更年期癥狀。

　?。?）孕前、孕后的女性：可以利用異黃酮來幫助調(diào)節(jié)女性生理。

　?。?）減肥過度的女性：會造成“女性激素”的不足，可以多補充大豆異黃酮。

　?。?）預防骨質(zhì)疏松癥：有研究指出若要預防骨質(zhì)疏松癥，應該在進入更年期前積極攝取大豆等相關(guān)食物。

2. 選購異黃酮產(chǎn)品要點

　?。?）劑量：異黃酮每天的建議攝取量為40毫克。很多產(chǎn)品會配合女性特有的各種癥狀，添加不同成分，因此異黃酮的含量比例也有所不同，購買前必須仔細確認。

　　（2）原料：黑豆（黑大豆，扁豆）是有黑色種皮的大豆，與黃豆在分類學上同歸豆科的大豆屬。

　?。?）可利用性：從大豆中萃取出來的異黃酮，通常是含有醣基的配醣體，這種異黃酮的分子量大，而且親水性較強，在小腸中的吸收率比較低（只有13%-25%）。如果經(jīng)過酶轉(zhuǎn)換去除醣基，人體吸收率可提高至80%-95%，因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮。