備孕測體溫最好用水銀體溫計(jì)，可以在每天早晨睡覺醒來的時候，記得不要做任何運(yùn)動，也不要吃飯，然后測量一下體溫，如果體溫的高溫期一直持續(xù)14天以上，那您就可以用測驗(yàn)試紙?jiān)囈幌?，可能是已?jīng)懷孕了。

舉措建議

1.備孕期間用體溫計(jì)經(jīng)常測量體溫，實(shí)時觀察體溫變化，可以幫助推算排卵期，在排卵期同房可以大大的增加懷孕幾率。

2.備孕期在飲食中要注意營養(yǎng)均衡，不能偏食，不能吃辛辣生冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。