在備孕時排卵期體溫會上升0.3~0.5攝氏度，一般是要早上醒來以后，在非運動的狀態(tài)下測體溫比較準確。

晚上測量的體溫會有所波動，如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，在月經(jīng)停止7天以后就可以考慮是懷孕了。

舉措建議

備孕期間可以盡量選擇在排卵期同房，可以增大受孕幾率，平時要放松心情，不要易怒煩躁。

注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠時間，避免做過于激烈的運動，合理安排飲食的攝取，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。