腎虛不單是男性會有，女性也會有。女性腎虛會表現(xiàn)為腰膝酸軟，容顏憔悴，全身倦怠，注意力不集中，記憶力減退，胸悶氣短，食欲不振，便秘，月經(jīng)減少，甚至閉經(jīng)。女性腎虛可以用點當(dāng)歸，何首烏，也可以食補，比如多吃點雞蛋，木耳，芝麻，枸杞，羊肉等。

舉措建議

1.性生活要有節(jié)制。

2.多休息不要熬夜，多喝水。

3.保證充足的睡眠，清淡飲食。

4.保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)鍛煉，促進血液循環(huán)。