在備孕期間最好是不要抽煙，香煙中的焦油，尼古丁等物質(zhì)往往會影響到身體健康，同時也不利于備孕。

除了不要抽煙之外，在備孕的時候要避免飲酒，酒精也是會對身體健康造成一定的影響，不利于優(yōu)生優(yōu)育。

舉措建議

1、備孕期間要適當多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要補充葉酸，有助于胎兒發(fā)育。

2、注意好睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，避免熬夜影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。

3、節(jié)制性生活，避免性生活太過頻繁后影響到正常備孕。