孕期對(duì)于孕婦和胎兒是非常重要的時(shí)期，孕期的飲食關(guān)系到孕婦的身體，和胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收。只有保證飲食的全面營(yíng)養(yǎng)，才能孕育出更加健康的寶寶，特別是有孕吐反應(yīng)的孕婦，更應(yīng)該注意飲食調(diào)理。

舉措建議

飲食清淡

禁食辛辣刺激、過(guò)于油膩的食物。

飲食多樣化

多吃各種蔬菜水果以及肉類等，才能保證營(yíng)養(yǎng)的全面。

少食多餐

采用少食多餐的方式，減輕孕吐等不適感。

注意事項(xiàng)

孕期最重要的是要保證胎兒吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以尤其要注意不能刻意節(jié)食。