維生素C和維生素E在人體內(nèi)可以相互幫助配合，協(xié)同抗氧化。維生素C可以促進牙齒和骨骼的生長，有利于組織創(chuàng)傷的愈合。另外起到美白的作用，還能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生。

維生素E可以延緩皮膚皺紋同時可以延緩衰老。

舉措建議

在補充維生素C時要注意，不可以和豬肝同時，會使維生素C生成其他物質(zhì)，而失效。另外不可以和雞蛋同時服用，還要注意服用維生素C時不可以大量進食黃瓜和胡蘿卜。

一般情況下人體需要的維生素食物供給已經(jīng)足夠，所以不能把維生素當成營養(yǎng)品濫用，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下使用。