很多孕婦都會出現(xiàn)孕期睡眠不好的情況。偶爾的睡眠不好不會影響到胎兒，但是長期的睡眠不好可能會影響到胎兒，睡眠不好可能會導致孕婦內分泌紊亂影響到胎兒的發(fā)育。

可以在睡前洗個熱水澡，有助于睡眠。白天的時候盡量少睡會兒覺。白天睡覺時間長了，也會影響到晚上的睡眠。

舉措建議

1.晚上睡覺前盡量不要想太多，保持一個愉快的心情,睡不著的話不要太有壓力，可以聽聽舒緩放松的音樂，一方面有助于胎教，一方面有利于放松自己。

2.睡前兩個小時喝杯熱牛奶,有助于睡眠。

3.可以在睡覺的時候枕個枕頭，有利于改善睡眠。