備孕期間來了月經(jīng)，也要繼續(xù)吃葉酸。因為葉酸只有達到了一定的濃度才能夠起到預(yù)防胎兒畸形和出生缺陷等疾病的作用。而且有月經(jīng)證明沒有受孕，所以更要繼續(xù)服用葉酸，而且服用葉酸不會影響經(jīng)期血的排出。

葉酸是不能在人體內(nèi)自動合成，只有從外部攝入，所以可以多吃深綠色的蔬菜，堅果，豆類食品，水果等。

舉措建議

1.一般在備孕前三個月或者懷孕的前三個月都需要服用葉酸。

2.補充葉酸還可以多吃深綠色的蔬菜水果，動物肝臟，豆類食品等。

3.一般建議早飯之后就可以吃葉酸片，每天都選固定的時間吃，對吸收也比較好。