在備孕經(jīng)期是可以吃葉酸的，而且備孕中要一直補充葉酸，只有葉酸到了一定的濃度，才能夠有效的防止胎兒畸形，補充葉酸要從備孕前的三個月就開始，除了吃葉酸片之外，還可以多吃一些深綠色的蔬菜，動物肝臟等，這些都含有天然的葉酸。

舉措建議

1.備孕期間除了補充葉酸外，還要多吃新鮮的水果蔬菜，豆制品等，這樣可以盡多的補充維生素和蛋白質(zhì)。

2.備孕期間要保持充足的睡眠，不能熬夜。

3.備孕期間盡量少接觸帶輻射的物質(zhì)，避免造成胎兒畸形。