首先孕期失眠是比較普遍的現(xiàn)象，所以不需要太過擔(dān)心，應(yīng)該放松心情，保持平和的心態(tài)。

其次可以在白天的時候多去戶外散散步，呼吸新鮮的空氣，晚上睡覺前可以用溫?zé)崴菽_或者聽聽舒緩的音樂，看看書。

舉措建議

懷孕期間盡可能的采取左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖，飲水以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，睡前盡量少飲水。

白天室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，