在懷孕前6個(gè)月左右，男女雙方應(yīng)該前往醫(yī)院進(jìn)行一次詳細(xì)的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否存在會(huì)影響懷孕的疾病，并及時(shí)治療。備孕前，要規(guī)律作息，不要存在熬夜，抽煙以及酗酒等行為。

在平時(shí)，可以進(jìn)行一些戶外的體育鍛煉，增加身體素質(zhì)，提高身體的各項(xiàng)機(jī)能。

舉措建議

1.備孕期間要規(guī)律科學(xué)的進(jìn)行性生活，如在女性排卵期隔天進(jìn)行，以提高受孕幾率。

2.備孕期間要避免接觸污染物質(zhì)，比如油漆，殺蟲劑等物品。

3.多補(bǔ)充各類營養(yǎng)物質(zhì)，避免吃垃圾食品及刺激性食品，懷孕前適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。