睡覺(jué)不用枕頭睡覺(jué)對(duì)身體很不好，睡覺(jué)不用枕頭會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度發(fā)生改變，容易引起頸椎慢性退行性病變，而且不用枕頭的話頭部就會(huì)略低于心臟，會(huì)讓流向頭部的血液變多，從而影響頭部血液的正常循環(huán)，照成頭暈等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎的頸間盤(pán)容易脫出，從而患上頸椎病。

舉措建議

睡覺(jué)時(shí)需要多用枕頭睡覺(jué)，從來(lái)沒(méi)用過(guò)枕頭睡覺(jué)的人，一開(kāi)始會(huì)不習(xí)慣，但要盡量克服，并且找到合適的枕頭高度，平躺睡覺(jué)時(shí)高度可以保持在5到8厘米之間，側(cè)身睡覺(jué)時(shí)女性基本上都在7到12厘米，可以有效的改善睡眠質(zhì)量，并減少頸椎病發(fā)生的概率。