一般來說，痛經(jīng)可以通過一些食物進行緩解，癥狀可以采用山楂生姜茶，紅糖水或者是粥，紅豆，何首烏等進行癥狀的緩解，還要在痛經(jīng)期間注意保暖，不要著涼，保持平和的心態(tài)，如果痛經(jīng)嚴重可以及時就醫(yī)，配合臨床醫(yī)生治療，采取科學合理有效的措施。

舉措建議

1.找到原因，對癥治療，配合臨床醫(yī)生診斷，采取科學合理有效的措施進行治療。

2.注意休息，不要過度勞累，保證科學合理的作息時間，不要熬夜，不要著涼，不要感冒，注意保暖，多喝熱水。

3.保持平和的心態(tài)，心情愉悅放松精神。