備孕的時候要求戒煙戒酒對于女性來說對卵子有利，對于男性來說對精子有利。長期吸煙的女性特別是在孕期吸煙的話有可能造成胎兒出現(xiàn)畸形。所以要求夫妻雙方都戒煙戒酒，有了健康的精子和卵子對胎兒更加的有利。

舉措建議

喝酒后酒精里的乙醇在身體代謝較慢，所以乙醇對卵子不利。準(zhǔn)備備孕的夫妻最好是在受孕前一年就要戒酒。備孕期間在飲食上面需要葷素搭配，不要吃辛辣和有刺激性的食物。平時也要有適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，加強(qiáng)提高自身體質(zhì)。