一般情況下，如果不是缺鈣嚴(yán)重的話，是不用特意去補(bǔ)充鈣的。補(bǔ)充鈣一般是在懷孕期間補(bǔ)鈣。在備孕期間是要多補(bǔ)充葉酸的，避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)發(fā)育畸形的情況。如果本身缺鈣的話要補(bǔ)充鈣，可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些鈣補(bǔ)充劑。

舉措建議

可以多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，可以多吃一些魚肉，海產(chǎn)品，牛肉，豆制品等來補(bǔ)充鈣。另外要注意多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。要注意盡量不要吃過多辛辣刺激的食物，少吃垃圾食品。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，促進(jìn)身體的新陳代謝。