盡量遠離各種高糖食品以及高脂肪食品，對于一些罐頭類食品也要適當少吃，這些食物都不是很健康。

女性在備孕期應(yīng)該多了解一下自己的身體狀況，要多觀察自己的月經(jīng)周期，定期進行體溫監(jiān)測，還要定期到醫(yī)院做身體檢查。

舉措建議

適當補鈣，可以通過喝牛奶來補鈣。如果不習慣飲用純牛奶的話，也可以選擇每天喝一杯現(xiàn)榨豆?jié){。

備孕期應(yīng)該保持經(jīng)常運動健身的好習慣，長時間不健身對于增強體質(zhì)沒有好處。多健身也能提高一下卵子的質(zhì)量。