濕氣重不能吃哪些食物這個沒有太絕對的要求。平時在飲食上只要少食用一些過于生冷刺激和肥甘膩厚的食物就可以。比如說油炸食品或者是冰糕，冷飲等。

濕氣源于脾胃失調(diào)，如果通過飲食調(diào)理不能夠很好的緩解，必要的時候應當在醫(yī)生的指導下服用中藥來調(diào)理身體。

舉措建議

建議在平時要保持樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律的作息生活，保證充足的睡眠。臥室最好選擇向陽的環(huán)境。

平時也要多參加體育鍛煉，通過排汗的方式來代謝體內(nèi)的濕氣。也可以去正規(guī)的養(yǎng)生館進行艾灸或者是拔罐等來去除體內(nèi)的濕氣。