上火濕氣重可出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、疲憊、尿黃、大便粘膩等不良癥狀，可通過調(diào)整飲食、使用藥物等方式改善。

1、調(diào)整飲食：可以吃清熱利濕的食物，比如芹菜、苦瓜、冬瓜、綠豆等，還可以適當(dāng)喝金銀花茶、菊花茶等。

2、使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱利濕，溫和祛火，利咽潤(rùn)肺等作用。

在平時(shí)還要養(yǎng)成喝水的良好習(xí)慣，可以通過少量多次的方式，并且保持充足的睡眠時(shí)間，有利于使身體處于健康狀態(tài)。