在備孕期間吃黑豆有助于補(bǔ)充雌性激素，有助于提高卵子的質(zhì)量。一般可以在月經(jīng)結(jié)束后第一天開始吃，持續(xù)六天左右的時(shí)間。每天下午五到七點(diǎn)吃黑豆是比較好的。但是不建議每天都吃黑豆，避免出現(xiàn)吃黑豆過量，從而導(dǎo)致激素紊亂。

舉措建議

在備孕期間要注意飲食的調(diào)整，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多吃維生素和纖維素比較豐富的水果蔬菜。要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起。另外要注意做好保暖措施，避免著涼，盡量不要感冒。