對(duì)于備孕前的夫妻雙方來說，最好提前半年就開始戒煙，最早的話也要提前三個(gè)月，越早戒煙對(duì)于備孕來說好處越大。

備孕期間吸煙具有很大的危害，煙草中含有尼古丁等有毒物質(zhì)，吸煙會(huì)影響到女性卵子的質(zhì)量，也會(huì)影響男性精子的質(zhì)量。

舉措建議

備孕前夫妻雙方最好及時(shí)的戒煙戒酒，到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，了解雙方的身體情況，如果出現(xiàn)異常，要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極的進(jìn)行調(diào)理。

備孕期間女性要積極的補(bǔ)充葉酸，平時(shí)也要注意休息，保持心情愉快，避免過大的情緒波動(dòng)。