正常情況下備孕一年左右就可以懷孕。但是如果一年后還沒(méi)有懷孕，就最好及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，查明不孕的具體病因。

備孕期間一定要放松心情，避免情緒過(guò)于緊張，最好抱著順其自然的心態(tài)備孕。

舉措建議

備孕期間可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的葉酸片，同時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步、游泳等。

飲食方面要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，補(bǔ)充大量的水分，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。