懷孕早期吃富含營養(yǎng)以及維生素的東西好，例如雞肉，雞蛋，橘子等。因為懷孕早期，孕婦需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來維持胎兒的發(fā)育。懷孕早期也要多喝水，因為胎兒的發(fā)育需要大量水分，且早孕的嘔吐反應(yīng)會讓孕婦流失大量水分，不及時補充水，可能導(dǎo)致脫水的現(xiàn)象。

舉措建議

晨起時先喝一杯溫水，吃點蘇打餅干，每天少吃多餐，這都利于緩解早孕嘔吐的現(xiàn)象。早孕時也可能出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，夜間頻繁起夜會導(dǎo)致休息不足，從而造成精神疲勞。可以通過在睡前減少飲用水，睡前喝少量牛奶，改善睡眠質(zhì)量來緩解精神疲勞的現(xiàn)象。