懷孕早期吃富含營養(yǎng)以及維生素的東西好，例如雞肉，雞蛋，橘子等。因?yàn)閼言性缙?，孕婦需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來維持胎兒的發(fā)育。懷孕早期也要多喝水，因?yàn)樘旱陌l(fā)育需要大量水分，且早孕的嘔吐反應(yīng)會(huì)讓孕婦流失大量水分，不及時(shí)補(bǔ)充水，可能導(dǎo)致脫水的現(xiàn)象。

舉措建議

晨起時(shí)先喝一杯溫水，吃點(diǎn)蘇打餅干，每天少吃多餐，這都利于緩解早孕嘔吐的現(xiàn)象。早孕時(shí)也可能出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，夜間頻繁起夜會(huì)導(dǎo)致休息不足，從而造成精神疲勞?？梢酝ㄟ^在睡前減少飲用水，睡前喝少量牛奶，改善睡眠質(zhì)量來緩解精神疲勞的現(xiàn)象。