順產(chǎn)后盆底肌松弛恢復(fù)的時(shí)間是因人而異的，主要是根據(jù)每個(gè)人的嚴(yán)重程度不同，身體素質(zhì)不同，護(hù)理方案不同，所以恢復(fù)的時(shí)間可能會(huì)存在一些差異。在這期間可以做一些提肛的運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉盆底肌，而且也能夠增加肌肉的彈性。

舉措建議

做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。另外需要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通溫度適宜，需要充分的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)保持心情愉悅，避免心理壓力過(guò)大，也要定期到醫(yī)院做好復(fù)查。