坐月子可以選擇一些有助于消化的零食，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解便秘情況，可以吃新鮮的溫性水果、面包、南瓜子、核桃等，除了零食，在坐月子期間，也可以選擇湯水類(lèi)的食物烏雞湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯等，有利于促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。

舉措建議

坐月子期間，產(chǎn)婦飲食做到多樣化，每天保證多種營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很好幫助，坐月子期間如果身體允許可以適當(dāng)下床活動(dòng)，加快血液循環(huán)，有利于提高身體機(jī)能，更好的促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。