在發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，可通過日常的生活起居進(jìn)行調(diào)理，在晚上睡覺之前不要讓寶寶吃過于油膩，不易消化的食物，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，也不要進(jìn)食太晚，不要吃得過飽，也不要過于興奮，并且要減少白天睡覺的時(shí)間。

舉措建議

給寶寶提供安靜舒適的生活環(huán)境，遠(yuǎn)離噪音，保持溫度和適度適宜，并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少細(xì)菌的滋生，飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化，要少食多餐，按時(shí)帶寶寶去醫(yī)院接種，多注意觀察寶寶的身體健康變化。