寶寶晚上睡眠質(zhì)量不好要及時(shí)幫助寶寶慢慢改善睡覺(jué)習(xí)慣，臨睡前不要玩得太興奮，保持房間安靜光線柔和，溫度適中，并固定每天的作息時(shí)間，形成良好的睡覺(jué)習(xí)慣。

寶寶長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，有可能會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)白天可以適當(dāng)多帶寶寶去戶外活動(dòng)，減少或縮短白天睡覺(jué)的時(shí)間，盡量在晚上9點(diǎn)左右讓寶寶上床，不要讓寶寶玩到11點(diǎn)。

舉措建議

1、不要讓寶寶吃的過(guò)飽，也別餓著肚子入睡。吃的過(guò)飽或是太餓，都會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，臨睡前半個(gè)小時(shí)盡量不要給孩子喝水或是喝奶。

2、晚上盡量不要給寶寶把夜尿，夜尿頻繁也很容易影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。