月經周期規(guī)律的女性，一般排卵日發(fā)生在下一次月經來潮前14天，如果月經周期不規(guī)則的女性，可通過監(jiān)測基礎體溫，在基礎體溫明顯升高前就會發(fā)生排卵，通過彩超監(jiān)測卵泡情況，更能直觀準確的了解排卵情況。

舉措建議

排卵日前5天和后4天是排卵期，在排卵期內同房或者增加同房次數，有利于提高懷孕的幾率，同房后要適當的將臀部抬高，有利于受孕，平時要加強營養(yǎng)，積極鍛煉身體，多活動，增強體質，提供優(yōu)質的卵子。