孕晚期需要坐瑜伽球訓(xùn)練的孕婦，最好的時間是在晚飯后，先到戶外三十分鐘左右的適當散步，然后再堅持坐大約三十分鐘的瑜伽球訓(xùn)練。因為在快要接近生產(chǎn)的時候，孕婦適量的坐瑜伽球訓(xùn)練，可能對順產(chǎn)有幫助。

舉措建議

孕晚期的孕婦需要坐瑜伽球訓(xùn)練時，要注意動作不要太大。要根據(jù)自身的情況，然后選擇有利于自己的幅度和力度，同時注意孕婦和肚子里寶寶的安全。還應(yīng)該注意飲食起居要有規(guī)律，睡眠盡量保持充足。