宮縮時(shí)可以多做深呼吸的動(dòng)作，也可以適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)前活動(dòng)是能快速順產(chǎn)的，在順產(chǎn)之前要注意適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)可以幫助自己更快的進(jìn)行順產(chǎn)，比如說(shuō)進(jìn)行深蹲，爬樓梯，散步等運(yùn)動(dòng)幫助自己打開(kāi)骨盆，有利于快速完成順產(chǎn)。

舉措建議

在順產(chǎn)之前可以多吃一些提供能量的食物，比如說(shuō)適當(dāng)吃一些巧克力來(lái)給自己提供產(chǎn)力，同時(shí)要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，積極聽(tīng)取醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行使勁，不要緊張，學(xué)會(huì)放輕松，還要對(duì)自己順產(chǎn)有信心。