從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，在備孕期間最好口服葉酸，葉酸屬于一種水溶性維生素，在備孕期間和懷孕初期口服葉酸，能夠有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如果是沒有備孕意外懷孕，打算保留孩子的話，也可以在檢查出來懷孕之后開始口服葉酸。

舉措建議

在備孕的時候要避免吸煙飲酒，平時少吃一些生冷刺激的食物，多吃一些清淡有營養(yǎng)的飲食，可以適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，來增強自身的體質(zhì)，另外要注意保持良好的心態(tài)，晚上要有足夠的休息時間，不可以過于勞累。