要減小肚子主要通過飲食和運(yùn)動來進(jìn)行，要少吃油膩含有脂肪多的食物，盡量少吃多餐，不宜進(jìn)食過多。

可以通過仰臥起坐的方式來減肚子，但是要長期堅(jiān)持，每天還需要堅(jiān)持跑步，飯后也可以散步，都能避免肚子贅肉堆積。

舉措建議

1、減小肚子期間要制定合理的飲食習(xí)慣，晚飯盡量不吃或者少吃，吃些低脂易飽腹的食物，也不要吃油炸的食物。

2、減肚子期間還可以多收腹，飯后不要坐著，最好站著，站著的時候就可以多多吸腹，都能幫助減小肚子。