在服用鈣片的時(shí)間上沒有嚴(yán)格的限制，飯后一小時(shí)或是睡前，在睡覺的時(shí)候身體流失鈣質(zhì)最多，在睡前補(bǔ)充鈣是可以的。

除了補(bǔ)充鈣片之外，還可以多吃一些含鈣較高的食物如牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦等。

舉措建議

產(chǎn)后2個(gè)月還在哺乳期的話可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，保持營養(yǎng)均衡。

不宜空腹補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多曬曬太陽，能幫助鈣的吸收，適當(dāng)活動(dòng)，不要久坐或是久站。