產(chǎn)后身材的恢復(fù)時間需要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況和身體機能而定，存在著個體差異，如果想讓身材盡快恢復(fù)，在平日生活中，不要長時間久躺或者是久坐，可以適當運動，通過運動方式促進身體盡快恢復(fù)從前。

舉措建議

運動的方式可以選擇慢跑、快走、游泳、瑜伽等，在這期間飲食方面也需要適當控制，保持在八分飽為宜，食材方面選擇優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物和富含維生素類的食物，高纖維素類的食物，有利于大便通暢。