盆底肌修復(fù)的方式分為保守治療和手術(shù)治療兩種。保守治療恢復(fù)周期較長(zhǎng)，一般建議在產(chǎn)褥期42天到半年內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練效果最好，可以有效緩解陰道松弛和漏尿的情況。產(chǎn)后4年已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間，覺得保守治療效果太慢，可以考慮手術(shù)治療。建議先去醫(yī)院檢查盆底肌肉損傷程度，確定現(xiàn)階段出現(xiàn)漏尿具體原因，再確定具體治療方法，

舉措建議

產(chǎn)婦鍛煉盆底肌的方法：慢慢收縮陰道和肛門，堅(jiān)持5秒，再慢慢放松，之后再次收緊，此動(dòng)作重復(fù)10-15次為一組，每天至少重復(fù)三組，根據(jù)自身情況增加或減少數(shù)量，堅(jiān)持半年，效果比較明顯。

平時(shí)需要注意飲食調(diào)節(jié)，多出蔬菜水果，五谷雜糧，保持大便暢通，避免增加腹壓。