月經(jīng)到來的時(shí)候之所以會惡心，是由于體內(nèi)的激素水平產(chǎn)生變化，胃腸功能混亂而引起。甚至在月經(jīng)到來的時(shí)候，體內(nèi)的前列腺素會釋放過多，會引起胃部絞痛、腹瀉，甚至可能會引起惡心、嘔吐。

部分女性月經(jīng)到來的時(shí)候會存在嚴(yán)重的痛經(jīng)，就會刺激神經(jīng)血管，而引起惡心、嘔吐、頭暈、頭痛的癥狀，屬于經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)。

舉措建議

來月經(jīng)期間應(yīng)該注意飲食規(guī)律，吃一些清淡的食物，忌口的就不要吃了，尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒涼的食物，含有咖啡因的食物，此外也要少吃甜食，吃多了甜食容易加重焦慮情緒。

經(jīng)期這幾天尤其要注意保持情緒放松，可以去空氣清新的戶外散散步，聽聽舒緩的音樂來使自己放松，保持樂觀自信的態(tài)度，