出現(xiàn)這種情況，可以去醫(yī)院采取針灸或者是中醫(yī)按摩的方法來進(jìn)行緩解。必要的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物來改善睡眠。

在哺乳期間出現(xiàn)這種情況，考慮是生完孩子以后身體虛弱、帶孩子過于勞累引起的。

舉措建議

建議平時也可以自我進(jìn)行調(diào)理，在晚上睡覺以前可以飲用熱牛奶或者是聽中國的古典音樂來幫助改善睡眠。在晚上睡覺以前要避免興奮情緒。

在飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如說紅糖，大棗，枸杞等。