可以通過適當(dāng)深蹲或者是散步來促進宮縮自然分娩的，通過一些運動可以加強宮縮，有助于順產(chǎn)的時候產(chǎn)道的打開，在之后的順產(chǎn)過程中可能會變得比較容易，所以說適當(dāng)進行一些運動是可以幫助自然分娩的。

舉措建議

在快要臨產(chǎn)之前要注意調(diào)整好自己的呼吸和心態(tài)，不要有焦慮以及緊張的情緒，這樣是不利于宮縮以及順產(chǎn)的，還要注意順產(chǎn)之前可以吃一些能夠提供熱量的食物，比如說巧克力，蛋糕等，可以提供產(chǎn)力。