這種情況下可以先拿溫熱的毛巾對乳房局部進行熱敷，然后用大拇指的指腹輕輕地摩擦乳頭以及乳暈的部位，也可以用兩手指輕輕地牽拉兩側的乳頭，同時按壓乳暈。

在按摩的時候要兩側乳房交替進行按摩，每側15分鐘到20分鐘左右，每天2~3次即可。

舉措建議

如果沒有實際的操作經(jīng)驗，可以找專業(yè)的醫(yī)生進行按摩。產(chǎn)后也不能長時間地臥床，適當?shù)南麓不顒右灿兄诖龠M子宮收縮，幫助惡露的排出。

在此期間要保持平和愉悅的心情，如果惡露持續(xù)不止的話，必要的時候應當去醫(yī)院就醫(yī)。