男性的精子一般可以在女性生殖道中存活長達(dá)72個(gè)小時(shí)，所以在排卵前至少三天開始性生活，這樣會增大受孕的機(jī)會，排卵期發(fā)生在月經(jīng)之前14天，所以女性需要根據(jù)自己的月經(jīng)周期來記錄排卵期。

舉措建議

在備孕期間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要經(jīng)常熬夜，更不要過度的勞累，需要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動，提高自身的抵抗能力和免疫力，還要多注意保暖。