產(chǎn)后月經(jīng)干凈一般來(lái)說(shuō)指的是產(chǎn)后惡露的排出，與產(chǎn)婦身體情況有關(guān)，一般情況下，產(chǎn)后惡露排出在20天左右，但對(duì)于剖腹產(chǎn)來(lái)說(shuō)，時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，但原則上不會(huì)超過(guò)40天，若時(shí)間太長(zhǎng)，需結(jié)合臨床醫(yī)生診斷，合理措施進(jìn)行治療。

舉措建議

1.保證充足的睡眠，不能熬夜，不過(guò)度緊張，保持平和心態(tài)，積極樂(lè)觀向上。

2.飲食清淡，少食辛辣生冷刺激油膩的食物，合理膳食搭配均勻，多食瓜果蔬菜水果堅(jiān)果類，多食高蛋白類食物。

3.輔助適宜的運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)。