適當進食豆制品，由于豆類中含有大豆異黃酮、蛋白質(zhì)及多不飽和脂肪酸等食物。第二，每天保證低脂牛奶以及酸奶的攝入；第三，多吃新鮮的蔬菜及富含維生素c的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、櫻桃、香蕉等，少喝或不喝含糖飲料及糕點等甜食，避免進食高嘌呤食物，如肉類，濃湯、啤酒等。

舉措建議

尿酸過高達到一定程度時會引起痛風，發(fā)作時會引起局部的關節(jié)紅腫、疼痛以及炎癥反應，治療上主要是通過飲食控制以及藥物治療為主，過于肥胖、高血壓、高血糖等原因都可能引起痛風，因此要注意控制體重，并將血壓血糖維持在正常范圍內(nèi)。