孕晚期出現(xiàn)便秘時(shí)不要太過緊張，首先可以調(diào)整自身的飲食，建議吃一些粗纖維的食物，例如吃一些南瓜，紅薯，玉米等食物，因?yàn)榇掷w維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于排便也能夠產(chǎn)生幫助，如果長(zhǎng)期不能排便的話可以到醫(yī)院就診。

舉措建議

懷孕期間可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是需要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，懷孕后期不要單獨(dú)的外出，如果有外出的需求，建議在家人的陪伴下進(jìn)行外出，保持良好的飲食習(xí)慣和良好的排便習(xí)慣。