女性在順產(chǎn)后的恢復(fù)期間，要保持充足的休息時(shí)間，不進(jìn)行體力勞動(dòng)，也可以通過(guò)合理的鍛煉方式來(lái)預(yù)防子宮下垂，比如提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽以及卷腹運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)鍛煉盆底肌肉。

子宮下垂主要是由于韌帶松弛或者是盆底肌松弛引起的癥狀。

舉措建議

在產(chǎn)后恢復(fù)期間身體比較虛弱，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如肉類、雞蛋以及牛奶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)盡量不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高自身免疫力，還有利于身材的恢復(fù)。