女性在順產(chǎn)后的恢復期間，要保持充足的休息時間，不進行體力勞動，也可以通過合理的鍛煉方式來預防子宮下垂，比如提肛運動、瑜伽以及卷腹運動等方式來鍛煉盆底肌肉。

子宮下垂主要是由于韌帶松弛或者是盆底肌松弛引起的癥狀。

舉措建議

在產(chǎn)后恢復期間身體比較虛弱，一定要加強營養(yǎng)，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如肉類、雞蛋以及牛奶等營養(yǎng)物質。平時盡量不要熬夜，可以適當?shù)倪M行有氧運動，不僅可以提高自身免疫力，還有利于身材的恢復。