失眠有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起血糖升高，要引起重視，失眠嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)藥物進(jìn)行治療，肌肉環(huán)境要保持溫度和濕度適宜，并且要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，遠(yuǎn)離噪音，有利于提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

晚上睡覺(jué)之前可以用溫水洗澡或者用溫水泡腳，有利于緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，可以在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，或者放一些輕松舒緩的音樂(lè)，有助于睡眠，要學(xué)會(huì)放松自己，避免精神緊張，壓力過(guò)大，保持良好的心情。