失眠有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，如果在睡覺之前比較喜歡玩手機(jī)或者看書等，都有可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難，長(zhǎng)時(shí)間的失眠有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血糖增高，要及時(shí)對(duì)不良的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，保證充足的睡眠。

舉措建議

居住環(huán)境要保持溫度和濕度適宜，并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，在睡覺之前可用溫水洗澡或者用熱水泡腳，有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞，可以喝一杯熱牛奶或者聽一些舒緩的音樂，有利于睡眠，要學(xué)會(huì)釋放壓力。