兒童的免疫系統(tǒng)尚不完善，因此容易受細(xì)菌病毒感染，兒童在飲食上可以選擇以下幾種。

1.補充脂肪酸，脂肪酸對于兒童的免疫細(xì)胞非常重要，而且脂肪酸只能從食物中獲取，兒童可以多吃鯡魚、沙丁魚等深海魚，其次杏仁、胡桃等堅果中脂肪酸含量也較高。

2.蔬菜水果。蔬菜中豐富的維生素C，能夠增強人體防御能力，幫助傷口愈合，孩子可以多吃柑橘，食物中的維生素A能提高抗體反應(yīng)，促進白細(xì)胞生成，兒童可以多吃番茄、大蒜和香菇。

舉措建議

1.兒童的免疫系統(tǒng)需要逐漸發(fā)展，盡快接觸外界環(huán)境對于兒童免疫系統(tǒng)的建立不可或缺，建議家長及時帶兒童接觸外界，刺激兒童免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

2.兒童要加強鍛煉，根據(jù)不同年齡段，兒童可以選擇不同的運動方式，還不會走路的嬰幼兒可以由家長幫助做撫觸操或者手腳操，對于增強免疫力也很有幫助。